siła a masa

Wiem wiem:) a cel to masa/siła. Ważę tylko 57kg :( chociaż jestem nie za wysoki mam tylko 1.65cm.

to masa- 12-6 - jakby bylo 6-4-2-1 to sila. ale popa - robisz 12 , potem 10 potem 8 i potem 6. tu jest regresja od 12 - wiec caly czas lecisz powtrzeniami masowymi - jakby to tak glupio powiedziec- a do tego przy 6 powtrezeniach da sie zmeczyć miesien jak to potrzeba na masie

Jak już tak bardzo chcesz zmienić wygląd, to walnij sobie kreatynke mono, do tego aminokwasy BCAA lub HMB lub jedno i drugee i będzie dobrze. Zdrowia nie zniszczysz, masa pójdzie, siła też. Będzie dobrze. A mietka komuś sprzedaj.

Możę zainteresuje cie Plan FBW lub Hst lub cos innego Czy wolisz dalej Split, a co chcialbys w splicie poprawic trening sila masa? priorytet jakis? pzdr:)

A mi przypomina mojego idola, który robił cykl w celu "Masa,, siła, p******nięcie". :))

[...] To SUPLEMENT. A suplement z definicjji jest czymś,co uzupełnia.Kreatyna jako suplement uzupełnia dietę oraz trening,pomagając osiągnąc wyznaczony cel.A czy to będzie masa, siła czy rzeźba - zależy wyłącznie od trenującego.I kreatyna pomoże (przy spełnieniu paru istotnyc warunków oczywiście) ten cel osiągnąc. a na marginesie - po co wklejasz tu [...]

Co do kreatyny to zjadlem juz 2. Monohydrat vitalmaxa: 0cm w obwodach, 0kg na masie, sily po 3kg na kazda partie . Nastepnie cell pump: 2cm klata, 2cm bic, 0,5cm przedramie, sila 3kg klata, 3kg bary- reszta partii w miejscu. A najlepsze jest to ze te 2cm w lapie spadlo po 2tygodniach + (-1kg wagi) Hmm ogolnie planow to juz troche mialem. Split [...]

od banow jestem ja mozna dyskutowac i spierac sie i miec rozne zdania jedno jest juz empirycznie sprawdzone - im gorsza wiedza i gorsza dieta - tym robienie formy przypomina bardziej gre typu chybił-trafił. Zestaw gainer+mono+bcaa - moze dac rezultaty a moze nie dać. Jak ktos chce sobie poporobowac, a moze wydam kase w bloto a moze jednak to [...]

[...] na masę czy na siłę" nie ma odżywek na masę lub na siłę co myślisz że jest takie coś jak sok z gumi jagód który wypijesz i już będziesz silny?? Żeby przybrać na masie( nabrać mięśni) musisz mieć dietę która pozwoli Ci to zrobić. Im większa masa tym większa siła tak? A wiec bierz się za michę i cwiczenia a z odzywkami daj sobie spokoj

masa jest, siła jest, obwody są, ale ****a stary, ładny to Ty nie jesteś aeroby i spal troche...

Aha takie bajery , czyli kreatyna bez dietyna to lipa :P? , spoko postaram się o to zadbać , a co do mojego wieku nauczyciel od wfu powiedział że jestem jeszcze trochę za młody na jakieś wspomagacze , mowil coś że mogą być skutki uboczne itp.. , a i jeszcze jedno , jak już odstawie kreatyne i wgl po jakimś czasie ten sport to jak będzie z masą [...]

[...] lepiej podbić dawke bo iadomo organizm sie przyzwyczaja, do cyklu brać bcaa plus lecytyne bo anavar zmienia profil lipidowy i warto zadbać oto plus oega 3 do tego, i w zależności czy masa czy redu na tym środku chcesz zrobić to odpowiednia kreatynka lub spalacz, fajnie śmiga z clenem bo zachowasz mięśnie a tłuszczyk wypalisz i siła lekko pujdzie,

Mam zamiar wziąsc 15 mg +kreatyna przez 8 tygodni a potem wrzucić DAA. Myślicie ze sie opłaca i bloknie. Cel masa mięśniowa i siła.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 przeczytaj to ja osobiście uważam że mógłbyś działać na tym krótkie konkretne treningi na którym i masa by poszła i siła przedewszystkim a po tym móglbyś przejsc już na coś innego naprawde pracujesz wiec nie mozesz katowac miesni do upadku bo w trakcie pracy tez zawsze je lekko przyniszczysz i [...]

[...] potrafiłem przesiedzieć 1,5h bez ruchu żeby podjąć jakiekolwiek czynności życiowe. Więc co innego jest zrobić miśka dla osoby dawniej trenującej stricte na siłowni (cel masa/siła itd) niż dla osoby ćwiczącej niemal codziennie pod wytrzymałość, dynamiczną siłe i kondycję na treningach mma. Co nie zmienia faktu, misiek jest mega jako uzupełnienie [...]

nie nie , bylem calkowicie OFF od dlugiego czasu a poprzedni cykl to byl prop solo mi się zdaje ze ta meta działa a enan nie, bo masa i siła poszła (chociaz nie wiadomo co by bylo bez towaru , moze to samo) , i przy okazji meta bloknela testa no a test nie działa bo badania nie kłamią , chociaz ta dziwna tendencja spadkowa... a co do firmy Enana [...]

A co radzicie dla mojego kolegi jaki trening? On w pile gra i chce troszke nad nad masa i sila popracowac... pdr

Czesc Michail. Jednak sie rozminelismy(choc niewiele).Wracajac do twego tematu,hmmm,coz z ta cyklicznoscia,to roznie bywalo.Widzisz nigdy nie nastawialem sie na typowo kulturystyczny wyglad a jedynie teraz postanowilem cos z tym zrobic.Owsze,roznicowalem(okresowo) treningi ale co tu duzo mowic,wiekszosc treningow byla masowo/silowa(moglbym sie nie [...]

[...] dużo szkolenia. A to już mu sporo daje. PS. Lałem gości po 100-110 kg. PS2. Znam ludzi co podnoszą maleńkie obciążenia względem swojej masy - nieważne, że mają ponad 45 CM w bicu i 123 kg. Masa nie równa się siła. No i w końcu jak pisałem - do takich spraw używa się broni, nie walki wręcz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-14 08:10:55

jedno z drugim nie ma nic wspolnego tzn. male - duze grupy miesniowe a ilosc powtorzen, ektomorfik - endomorfik - mezomorfik a ilosc powtorzen. Ilosc powtorzen zalezy od celu treningu 1-5 sila, 6-12 masa, 12 i wiecej wytrzymalosc. Oczywiscie nic sie nie stanie jak w treningu na mase w niektorych cwiczeniach zrobisz 4 pow. lub 15. Trening na duze [...]